Kurz bežkovania

Čo ponúka kurz bežkovania?

Či ste amatér, ktorý chce s bežkovaním začať alebo ste skúsenejší bežkár, ktorý túži po zlepšení techniky, na svoje si príde skutočne každý. Na výber je z dvoch možností kurzu. Skupinový kurz bežkovania, kde sa počas 3 hodín naučíte základy techniky, absolvujete stabilizačné cvičenia a v praxi vyskúšate teóriu. Individuálny kurz bežkovania je intenzívnejší hodinový kurz, na ktorom sa inštruktor venuje len a len Vám. Je vhodný i pre pokročilých/náročnejších jazdcov, ktorí už ovládajú základy a chcú vylepšiť svoju techniku alebo nadobudnúť lepšiu kondíciu. Okrem výbornej zábavy a radosti zo športu si užijete zdravý pobyt na čerstvom vzduchu a predovšetkým získate nové skúsenosti. Pre absolvovanie kurzu bežeckého lyžovania je nutné mať vlastnú výstroj. Kurz bežkovania bude mať pod palcom Štefan Oravec - bývalý reprezentant Slovenska v behu na lyžiach a milovník bežiek. 

Štefan Oravec je niekoľkonásobný majster Slovenskej republiky, účastník Majstrovstiev sveta juniorov či Majstrovstiev sveta do 23 rokov. Je aktívny člen Slovenskej lyžiarskej asociácie a akreditovaný tréner bežeckého lyžovania. V predošlých zimných sezónach už vyškolil viac než 150 spokojných účastníkov. 

Skupinový kurz bežkovania

Jednodňový kurz trvá od 08:30 do 11.30 alebo od 12:30 do 15:30. Pri skupinovom kurze bežeckého lyžovania Vám na začiatku inštruktor vysvetlí základy techniky, výstroje, rozdiel medzi klasickou a voľnou technikou, základy výberu lyží, palíc, topánok a základy voskovania. Čaká Vás samotné voskovanie, či nácvik na sucho, stabilizačné cvičenia na rovine, zapájanie nôh, rúk a palíc - spojené je to do jedného celku tak, aby ste zvládli základy jednotlivých zručností, výstup do kopca a plynulý zjazd.
Popoludňajší blok obsahuje fixovanie naučených techník, špeciálne balančné cvičenia, spoločnú jazdu po tratiach v teréne a uplatňovanie zmien techniky s ohľadom na horizont. Na konci Vás čaká zhodnotenie kurzu a odovzdanie osvedčení o účasti (diplomov). Maximálny počet osôb na kurze je 6.

Individuálny kurz bežkovania

Dôležité informácie o kurze bežkovania:

	Sezóna/počasie	Kurz bežkovania sa realizuje v zimných mesiacoch pri vhodných snehových podmienkach. Zážitok sa nevykonáva pri extrémne nepriaznivom počasí. Skupinový kurz sa koná vo vopred vypísaných termínoch. Individuálny kurz je možné uskutočniť na základe dohody s inštruktorom.
	Podmienky	Rezerváciu je vhodné zrealizovať minimálne týždeň vopred. Zážitok je možné absolvovať kedykoľvek v rámci sezóny, pri vhodných snehových podmienkach.